三文鱼是我们生活中常见的一种海鲜，深受人们的喜爱和欢迎，那么三文鱼减肥期间可以吃吗？三文鱼的热量高不高？

三文鱼减肥期间能吃吗？

能适量食用。

鲑鱼属于深海鱼类，脂肪含量相对较低，适量食用不会导致体重增加，其次鲑鱼富含蛋白质、维生素和纤维成分，营养价值高，适量食用可以提高减肥群体的动能，所以鲑鱼在减肥期间可以适量食用。

鲑鱼的热量不高

一般。

鲑鱼味甘性温，富含蛋白质、维生素、纤维、钙、铁、磷等成分，含有一定的热量，每100克鲑鱼含有约139卡路里，与生活中的许多海鲜相比，鲑鱼的热量既不是很高，也不是很低。

三文鱼减肥一天吃多少？

建议每天吃100-150克左右。

虽然减肥期间可以吃适量的鲑鱼，但毕竟鲑鱼属于一种肉，仍然含有一定的热量和蛋白质，过量食用，人体不能及时消化新陈代谢，可能导致体重增加，一般建议每天吃100-150克鲑鱼。

三文鱼能天天吃吗？

每天可以吃适量的食物。

鲑鱼是一种营养价值和食用价值都很高的鱼。适量食用具有消除水肿、降血脂、预防心血管疾病的作用，对人体健康有益。每天适量食用有利于人体健康。因此，鲑鱼可以每天适量食用。

三文鱼能生吃吗？

可以生吃。

鲑鱼富含抗氧化剂，在高温下会发生变化，导致鲑鱼的营养减少。生吃可以保证鲑鱼中的虾青素不受损害，使鲑鱼的营养更容易被吸收，所以鲑鱼可以生吃。