俗话说没有丑女人，只有懒女人。嫩白的皮肤不仅是你减龄的秘密武器，还可以为你的美丽加分。那么吃什么皮肤变白变嫩?赶紧过来学习一下吧!

吃什么水果对皮肤有好处

1.苹果

吃水果对皮肤有好处，这一点毋庸置疑，每天早上一个苹果。记得早餐半小时后吃。

2.枣类

每天吃三枣，绝不显老。吃鲜枣能保持皮肤紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

3.黄瓜

黄瓜在国外一直是一种天然的美容食品。对皮肤的好处不用说，吃黄瓜不仅对皮肤有好处，而且有助于MM减肥。

4.桑葚

也许你对这种水果比较陌生。但它对皮肤的好处是毋庸置疑的。

5.无花果

这种水果对皮肤也有很多好处。无花果有17种必需氨基酸，对皮肤上的痣及其雀斑有很好的治疗效果。

吃什么蔬菜对皮肤有好处

1.海带

海带对皮肤有好处吗？虽然它不直接影响皮肤，但海带是一种强碱性食物，对人体的整个功能有更好的效果。方才小也说过，健康是皮肤健康的基本保证。

2.东瓜

不仅是东瓜，还有葱，都是对皮肤有益的蔬菜。

估计有几十种蔬菜对皮肤有好处。最好的方法是平衡各种蔬菜的摄入量。如果可能的话，为了皮肤好，建议每天吃5种以上的蔬菜。这样可以保证身体摄入的维生素和营养的平衡。

对皮肤有什么好处？

1.戒烟酒

不管你是男是女，如果你想拥有一个好的皮肤，你必须戒烟和喝酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气质，但一旦皮肤被破坏，你就没有气了。烟酒无疑是皮肤的敌人，为了皮肤好必须戒烟，从今天开始。

2.22点前唾觉

也许晚上10点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，夜生活这三个字会从你的词典里删除。大家都听说过“美感”，对吧？那就不用多说话了。为了皮肤好，10点前唾液。

3.保持运动

保持一定的运动量。当你可以用自己的脚时，尽量不要依赖其他工具。

另外，夏天一直窝在空调里对皮肤不好。如果夏天不出汗，体内会积聚大量毒素，对皮肤无疑是很大的伤害。