减肥的时候方法很多，饮食控制好可以帮助减肥，其实短期内的减肥可以选择单一吃某种食物，比如吃鸡蛋，鸡蛋减肥法也是很常见的。

煮鸡蛋减肥有用吗？

煮鸡蛋的方法非常有效。

如果你想用鸡蛋减肥，那么这不能太顺便，鸡蛋减肥方式减肥，所以选择煮鸡蛋是最合适的，这确保了它的营养不会丢失，但也对减肥很有帮助。

煮鸡蛋要煮多久？

煮10分钟以内是最好的，

煮鸡蛋要用冷水煮。如果鸡蛋在沸水中煮10分钟以上，内部营养就会流失。蛋黄中的亚铁离子与蛋白质中的硫离子结合，产生不溶性硫化铁，不易被吸收，容易引起消化不良。

怎样吃鸡蛋健康减肥？

带壳水煮蛋

由于蛋液与空气隔离，不会被氧化，也不会对心血管系统造成损害（一旦胆固醇被氧化，它将成为最严重的心血管健康威胁之一）。

蒸蛋

加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失较少。但与煮鸡蛋相比，蛋白质的吸收率略低。

蛋花汤

一碗菠菜蛋汤是蛋白质和蔬菜的完美结合，非常适合晚餐。