番石榴分红的和白的，这两种番石榴哪一个更好呢？

各有各的好。

红心番石榴和白心番石榴各有优势。红心番石榴大多是野生品质，香气会更浓。此外，红心番石榴含有黄酮类、多酚类、三萜类等多种有机成分，营养价值很高。此外，红心番石榴还含有花青素及其番茄素，可以起到解毒养颜、提高免疫力的作用。

白心番石榴一般是后天改进而成，香气不会那么浓，吃起来会更甜、更可口、更软、更甜。两者也是不错的选择，建议根据自己的需要购买。