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喝黑茶能减肥吗(喝黑茶能减肥吗天天喝可以吗)

时间:2025-02-20 15:02:06 阅读:47 作者:limi

安化黑茶香味醇厚,带松烟香,无粗涩味,汤色橙黄,叶底黄褐,深受广大茶友青睐,如今连想减肥的人都盯上了黑茶,难道喝黑茶还能减肥吗?

喝黑茶能减肥吗(喝黑茶能减肥吗天天喝可以吗)

喝黑茶能减肥吗

能减肥。

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,且黑茶里的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等,有利尿、助消化、调整脂肪分解的功效。咖啡因进到肠胃之后刺激胃液分泌促进消化,并且有利尿的作用,能帮助改进浮肿虚胖。

黑茶中含量丰富的茶多糖,具有较好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原融解及其明显抑止血小板聚集的功效。还能使血管壁松驰,增加血管有效直径,从而抑制主动脉及冠脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管,预防心血管疾病的目的。

怎么喝黑茶减肥

早上空腹喝黑茶

起床后,空腹喝一杯黑茶能清理肠胃,推动宿便排出,协助避免小肚腩。并且黑茶有降血脂、降血糖的上下,早晨刚起来因为水分流失,血夜会比较粘稠,喝一杯黑茶恰好协助降血脂。

餐前喝半小时黑茶

饭前半小时,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡30秒饮用(还可用沸水润茶后,再用冷水烧开)。能有效的减轻饥饿感,避免摄入太多食物,对减肥很有帮助。

饿了就喝黑茶

喝黑茶促消化,因此更容易感觉挨饿,这时如果还没到饭点,千万别吃零食,能够泡一杯温热的黑茶减轻饥饿感。

黑茶怎么泡减肥效果好

杯泡法

用如意杯或有盖紫砂壶,取茶5-6克黑茶,用沸水润茶,再盖上浸泡1—2分钟后即可饮用,可多次加水冲泡。

沸水煮黑茶

取茶10—15克,用沸水润茶后,再用冷水烧开,停战滤茶,热饮能提高基础代谢,减肥效果明显。

牛乳黑茶

按传统方法煮好茶汤后,按奶、茶汤1:5比例调配,随后加适量盐,即调为具备塞北特色的奶茶,橙红的茶汤与白色的奶充分混合后展现淡粉色,十分漂亮,也称之为“红粉佳人”。

冰镇黑茶

按杯泡法或煮饮法,滤好茶汤后,将茶汤放进冰箱或水井中冰镇后饮用。是夏天解暑止渴的佳品。