喝黑茶能减肥吗
能减肥。
一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,且黑茶里的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等,有利尿、助消化、调整脂肪分解的功效。咖啡因进到肠胃之后刺激胃液分泌促进消化,并且有利尿的作用,能帮助改进浮肿虚胖。
黑茶中含量丰富的茶多糖,具有较好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原融解及其明显抑止血小板聚集的功效。还能使血管壁松驰,增加血管有效直径,从而抑制主动脉及冠脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管,预防心血管疾病的目的。
怎么喝黑茶减肥
早上空腹喝黑茶
起床后,空腹喝一杯黑茶能清理肠胃,推动宿便排出,协助避免小肚腩。并且黑茶有降血脂、降血糖的上下,早晨刚起来因为水分流失,血夜会比较粘稠,喝一杯黑茶恰好协助降血脂。
餐前喝半小时黑茶
饭前半小时,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡30秒饮用(还可用沸水润茶后,再用冷水烧开)。能有效的减轻饥饿感,避免摄入太多食物,对减肥很有帮助。
饿了就喝黑茶
喝黑茶促消化,因此更容易感觉挨饿,这时如果还没到饭点,千万别吃零食,能够泡一杯温热的黑茶减轻饥饿感。
黑茶怎么泡减肥效果好
杯泡法
用如意杯或有盖紫砂壶,取茶5-6克黑茶,用沸水润茶,再盖上浸泡1—2分钟后即可饮用,可多次加水冲泡。
沸水煮黑茶
取茶10—15克,用沸水润茶后,再用冷水烧开,停战滤茶,热饮能提高基础代谢,减肥效果明显。
牛乳黑茶
按传统方法煮好茶汤后,按奶、茶汤1:5比例调配,随后加适量盐,即调为具备塞北特色的奶茶,橙红的茶汤与白色的奶充分混合后展现淡粉色,十分漂亮,也称之为“红粉佳人”。
冰镇黑茶
按杯泡法或煮饮法,滤好茶汤后,将茶汤放进冰箱或水井中冰镇后饮用。是夏天解暑止渴的佳品。