现在天气逐渐地变热了，又到了每年吃小龙虾的时候了，但是对于一些正在减肥的人群来说有很多顾虑，比如龙虾的热量高吗？

龙虾热量高吗

不是很高。

龙虾的热量并不高，每100克的龙虾只有90大卡左右热量，相较于其他肉类、鱼肉类而言算是热量比较低的了。

并且龙虾的脂肪含量也很低，其中还富含蛋白质、氨基酸等营养物质，平常适当地吃一些龙虾的话对身体健康而言是有一定益处的，但因为龙虾在烹饪的过程中一般会为了提升口味而加入大量的油、盐、调味料等，因此热量相对来说提高，在吃的时候一定要控制住食用量。

减肥期内能吃龙虾尾吗

能够适量吃。

能不能减肥关键看的是长久的热量摄取与耗费，在控制热量摄取的前提下，任何食物都是能够适量地吃一些的，并不会因为吃了某种食物而造成长胖。

并且龙虾尾里还富含蛋白质，适量地吃一些龙虾尾的话可以推动身体的新陈代谢，有利于热量消耗，因此在减肥期内是能够适量地吃一些龙虾尾的。

减肥吃龙虾如何搭配

提议组合蔬菜一起吃。

龙虾中含有大量的蛋白，在减肥期内吃龙虾的话建议可以搭配白菜、空心菜、土豆、魔芋等一起吃，那样吃着营养会更丰富一些，也会更有益于减肥一些。

但是在减肥期内吃龙虾的话一定要注意好烹饪方式的挑选，假如烹调方法挑选不对的话，就会让龙虾的热量大大提高，食用后也会对减肥的效果产生不良的影响。

减肥期内如何吃龙虾尾

提议清蒸。

要是在减肥期内吃龙虾的话，提议可以选择清蒸的形式，由于清蒸是一种相对来说简单的烹饪方式，在制作过程中所使用的调味品比较少，用清蒸的话不但可防止龙虾中营养元素的流失，而且能保存龙虾的原汁原味。

感觉清蒸出的龙虾味道太清淡的话，那么也可以自行配制一些沾水蘸着吃，例如蒜泥、香莱、香葱、生抽、醋等，那样吃着也会比较好吃了。