在减肥期间，想吃菠萝，但不知道这菠萝热量高不高，减肥期间是否能吃呢？

不高，减肥期间可适当食用。

热量主要来自三种营养物质：糖原、蛋白质和脂肪，每100克菠萝含有0.5克蛋白质、0.1克脂肪、10.8克碳水化合物，每100克菠萝含有44卡路里，如菠萝可食用部分约500克，热量220卡路里，整体热量不高，一般不吃菠萝，约4分之一，热量为55大卡。

菠萝不仅热量低，而且含有膳食纤维，可以帮助食物消化，促进脂肪代谢，有利于减肥，非常适合减肥期间吃水果。

小提示

1.吃菠萝减肥要注意饭后2小时吃，不要空腹吃，以免刺激胃肠道。

2.菠萝一次不能多吃，否则容易加重胃负担，引起胃部不适，还容易损伤口腔黏膜，引起口疮溃疡或舌头疼痛。