饭后睡觉是一个很不好的习惯，但是很多人都没有意识到这一点，下面一起来看看饭后睡觉会长胖吗？饭后睡觉有什么危害？

饭后睡觉会长胖吗？

饭后不宜立即睡觉，否则不仅会长胖，还会对身体造成伤害。

肥胖是很多人非常担心的问题，只要适当的饮食和锻炼，就能很好地预防肥胖，饭后食物没有消化，休息，不仅会导致肥胖，还会对身体造成伤害，饭后最好站起来或走半小时，休息，所以基本上不会导致肥胖的形成。

饭后睡觉有什么危害？

引起反流性食管炎

刚吃完饭，胃里的食物还没有消化整洁。如果立即躺下，很容易引起食物反流。胃酸刺激食道，轻度引起不适，严重引起反流性食管炎。

导致血脂升高

晚饭后，我很快就睡着了。身体进入睡眠状态后，人体基础代谢逐渐减少，食物中的热量逐渐转化为脂肪囤积，容易引起肥胖、血糖等问题。

心脑系统供血减少

饭后血夜集中在消化道，血流速度减慢，血液变得粘稠，心脏、大脑等重要部位的血流量相对减少，植物神经系统的作用会有短暂的混乱，容易引起心脑血液供应不足、胸闷、头晕、疲劳等症状，也可能引起心脑血管疾病。

导致消化不良

晚餐吃饱后，我很快就睡着了。人体大部分器官正式进入代谢缓慢的修复期，但胃仍处于紧张状态，容易造成部分人体情况不平衡，也容易造成消化不良。

饭后能睡多久？

饭后1~4小时入睡。

食物在胃里停留时间，糖原约1小时，蛋白质约2-3小时，脂肪约5-6小时，所以它应该在饭后至少1小时从事上述活动。能够灵活地掌握根据摄入量安排自己的休息。