你好，请问怎样跑步不伤膝盖？

首先，跑步前要做一些热身运动。跑步时，头部要平视前方，肩膀要放松，胸部要收腹，身体要直立，腰部和盆腔不要晃来晃去。保持稳定，身体微微前倾。跑步的速度和强度要由浅入深。跑鞋和跑步场所也很重要。最好选择合适的鞋子和橡胶跑道，有一定的调节作用。最后，跑步后要做一些拉伸和放松。