喝蜂蜜水能够帮助提高身体抵抗力、美容养颜、延缓衰老，不少人都知道喝蜂蜜水来养生。但是也有不少人会对睡前喝蜂蜜水抱有怀疑的态度，担心睡前喝蜂蜜水会使人变胖。下面就为大家解答一下睡前喝蜂蜜水究竟好不好。

夜里睡前喝蜂蜜水好吗

睡前喝蜂蜜水对身体是有益的。蜂蜜的营养成份较为丰富，且容易被人体吸收利用。不论是容易便秘的中老年人还是想要美容的女性朋友，都能通过喝蜂蜜水达到自己养生的目的。

睡前喝适当蜂蜜水的好处

睡前喝适当的蜂蜜对身体是有好处的。

促进睡眠

蜂蜜针对缓解失眠，改善睡眠质量也有一定的作用。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水可以帮助静心安神，使人可以较快进入睡眠状态。

预防便秘

蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水可以有效协助润肠，协助预防便秘。

睡前喝过多蜂蜜水的弊端

睡前如果是大量喝蜂蜜水很容易给身体带来一系列不良影响。

使人长胖

睡前如果是喝过量的蜂蜜水，身体往往会因为蜂蜜水中所含的大量果糖沉积体内产生脂肪而使人长胖。

加剧肠胃负担

如果是在睡觉前喝过量的蜂蜜水，蜂蜜中所含的大量酸性物质可能会破坏肠胃正常酸碱，促使胃液增加而造成胃部不适，如果本身患有胃病的人还可能加重病情。

睡前多久喝蜂蜜水好

一般在晚上睡觉之前半小时~1小时之间只不适合喝蜂蜜水的。睡觉时身体往往会因为水份较少血液黏稠度提高，如果是睡前半小时~1小时内饮用蜂蜜水会使血液中糖分含量上升而加重血粘度。

什么人不宜睡前喝蜂蜜水

晚上睡觉前喝适量的蜂蜜水尽管对身体有着诸多益处，可是这并不是适合所有人。特别是中老年人中血糖较高、血糖较高的人，睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的状况。