单臂哑铃划船好还是双臂哑铃划船

两者各有优点，没有优缺点，练习者可以根据自己的情况进行选择性训练。

单臂哑铃划船可以独立于一侧的背阔肌，更有目的地训练一侧的肌肉。如果肩部肌肉不对称，可以锻炼一侧肌肉。

双臂哑铃划船可以同时锻炼两侧的背部肌肉群，保证两侧肌肉对称。同时可以节省运动时间，不需要换位训练。