人们戒烟大部分都与健康有关，当你拒绝戒烟时，你就拒绝了健康。所以，请一定在戒烟的过程中，保持一个积极的心态

有益于提升自己的生活品质

不吸烟，你就无须将钱化作烟雾，也无需掏钱医治因吸烟带来的支气管炎等呼吸道疾病，并且你也可以用省下的钱更健康的享受人生。

有益于他人的健康

香烟燃烧时产生的烟雾中所含化合物被别人吸进后同样会影响他们的健康，而这些人恰恰是你身旁的最亲近的人，如父母、老婆、子女、朋友、同事等。你的吸烟行为还可能导致子女的效仿，他们还处于生长发育中，吸烟会让他们造成更大的危害。

有益于建立良好的形象

特别是给孩子树立良好的榜样，同时还能在异性眼前维持较好的形象，增加自信心，提高能戒烟而自豪的成就感，与家人关系也会有所改善；戒烟还可以使你更专注于工作而提高工作效率；即便在严禁吸烟的地方也不会感到受限制。

有益于你自身的健康

戒烟会使你患吸烟相关疾病的概率大大降低，让你口气清新，牙更白，精力会更充足的生活和工作；戒烟还能使你的皮肤有质感和弹性。