冰敷有缓解扭伤疼痛，塑身美容的作用，很多人都对自己的身体进行过冰敷处理，但是却并不了解冰敷的具体步骤，接下来介绍冰敷多长时间最合适

冰敷多久合适？

1.冰敷眼睛一般持续30秒，重复几次，每天1-2次，一次20分钟即可。

2.冷敷部位扭伤肿痛，应在24小时内局部使用，将冰毛巾敷在患处半小时，每天4-6次。

3.冷敷面部美容，洗脸后，睡觉前，或晒伤后，每次10-15分钟即可。

冷敷有什么好处？

1.在日常护理中使用冷敷，对外伤有很好的修复作用，能迅速消肿。

2.冰敷眼可消除眼水肿、黑眼圈、眼疲劳，改善眼充血。

3.冰敷面部可控油祛痘，改善毛孔粗大，镇静消肿，修复晒伤。

急性负伤冰敷多久？

每次冷敷约15-20分钟，每次冷敷间隔1-2小时。疼痛不太明显后，每2-3小时冷敷一次。如果损伤很轻很小，冷敷的时间和频率可以少一点。

小提示

冷敷时间不宜过长，以防止毛孔患者因低温过度堵塞而冻结。冷敷的目的是减少血液循环，达到预期目的。如果冷敷时间过长，会促进血液循环，不仅降低效果，还可能一起补偿性血管舒张或冻结。