我特别容易紧张，怎么办？

心理学家认为，紧张是应对外界刺激和挑战的有效方式和准备。有了这种准备，就能产生应对复杂多变的能量。所以紧张并不都是坏事。然而，持续的过度紧张会严重扰乱人体内部平衡，导致疾病。因此，我们应该学会清除过度紧张。除了紧张的工作、学习之外，还可以从事各种休闲活动，调整自己的生活，放松过度紧张。如果在工作和学习中遇到问题或必须做的紧急任务，首先要稳定情绪，不要紧张，也不要急于成功，以免混乱。因此，我们应该相信自己有实力，冷静地分析困难，制定必要的反应