总是一年四季都感冒，吃药也吃不好，说是免疫力低下，但是不知道补充什么维生素，怎样才能少感冒。

首先要坚持锻炼。适当的运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体器官的功能保持在更高的水平，你可以选择这些非常温和的项目，如散步、骑自行车、跑步、舞蹈、太极、气功、体操等，学会调整他们的情绪。恐惧和悲观的心态会影响人体的植物神经，进而影响内分泌系统和免疫系统，导致一段时间内身体免疫力急剧下降。注意均衡饮食。饮食要清淡。多吃新鲜蔬菜，多吃蔬菜，多吃鸡蛋、鸡、鱼、鸡蛋和瘦肉。确保充足的睡眠。