都说汉堡也可以当饭吃，那么请问一个汉堡的热量相当于多少米饭呢？

根据情况看。

一般来说，每100克米饭热量是116大卡，但一个汉堡主要由各种肉类经过煎炸、水煮、烘焙、烧烤等方法后，放进面包中，再倒入各种蔬菜及酱汁、黄油等材料，按照其不同的制作方式及材料，造成汉堡热量并不统一。

但市面上的汉堡大多都是400-700大卡上下一个，大概等于340-600克米饭上下，然而一个汉堡热量实际等同于多少米饭，也是需要依据汉堡热量实际测算。