对于南瓜这个食材，相信大家并不陌生。很多人不太喜欢直接吃南瓜，但是南瓜制品，比如说南瓜饼、南瓜粥却是非常喜欢吃。南瓜作为一种蔬菜，大家知道它的热量是多少吗？下面我们一起看下

南瓜的热量是多少？

每100克南瓜含有22卡路里，一小块南瓜可食用约26克，其卡路里含有6卡路里，必须步行4分钟才能消耗卡路里。

南瓜热量高吗？

南瓜属于低热量食物。

南瓜的热量不高，可能比大家吃的很多食物低很多。但是很多人可能会有这样的疑惑，那就是南瓜味道很甜，为什么热量这么低？原因是南瓜含有果糖，比我们平时吃的蔗糖甜很多。

经常吃南瓜会长胖吗？

吃南瓜不会长胖，但经常吃南瓜甜点会长胖。

南瓜本身的热量很低，如果直接蒸或炒，不会发胖，但如果我们把南瓜做成各种甜点，吃会发胖，因为这些甜点在生产过程中，必须加入大量的糖，这些糖的加入会使热量急剧增加，从而导致每个人的体重。

吃南瓜减肥的方法

南瓜蒸或炒味道不是很好，很多人不喜欢吃，你可以试着煮南瓜粥喝。南瓜可以切成块，用薏苡仁、大米、银耳等配料煮成粥，不仅味道鲜美，而且对我们的身体有很好的保健效果，热量也很低。但煮粥时，最好不要放糖，可以等它冷却，加一些蜂蜜调味料更好。