大多数茶都有一定的提神醒脑作用，因此很多人喝了普洱茶后，感觉好像晚上有点睡不着觉，这是因为普洱茶喝多了失眠了吗？要怎么避免呢

喝普洱茶会失眠吗

多喝可能会失眠。

熟普茶系柔和，随便是不会造成人失眠的，但由于含有能提神醒脑的茶多酚，假如白天喝太多，或是茶水泡的过浓，就可能导致晚上睡不着失眠。

怎么避免喝普洱茶晚上睡不着

不喝生茶

普洱茶有普洱生茶和熟普之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后造成失眠的概率较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟成，含有茶多酚已发生转换，相对不容易造成失眠。

睡前4小时不喝

普洱茶有提神醒脑的功效，晚间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着，为防止喝普洱茶失眠，睡前4小时内不要喝。

不要煮着喝

普洱茶还是冲泡好，煮着喝里边茶多酚含量会更高，不但可能造成失眠，而且会影响肠胃健康。

控制住饮用量

为防止网上失眠，一天喝普洱茶不宜超过3杯，这可以操纵体内茶多酚的量，避免其持续发挥提神醒脑的作用。

普洱茶如何冲泡好

第一步：准备茶器及普洱茶；

第二步：用沸水清理茶器；

第三步：将普洱茶放进茶具中；

第四步：向茶具倒进开水，并快速倒去醒茶；

第五步：再次加沸水冲泡30秒；

第六步：分茶入小杯里；