上火了牙龈肿痛，应该是最近经常熬夜的原因，谁有快速降火的方法？

火属于中医热证范围，一般认为“火”可分为“实火”和“虚热”两类，实火应清热，虚热应滋阴降火。

如今，人们生活压力大，工作和休息时间不规律，饮食不健康，容易引起火灾，此时不要盲目吃降火药，可以多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣食物，不要喝酒，吸烟，熬夜，改善睡眠，如果火引起其他症状，如牙龈肿胀、牙龈肿胀、口腔火灾、大便干、头晕、疲劳等不适，可以使用一些降火药。像虚热一样，一般可以服用一些滋阴降火的中药，建议在医生的指导下服用。