经常会去跑步，但是有的时候累了就不想做拉伸，那跑步后拉伸有什么作用？

1.跑步后，拉伸可以放松肌肉，减少肌肉僵硬、酸痛等不适，通常拉伸可以增加肌肉弹跳，增强身体力量的缓冲，下次运动不会感到那么困难。

2.拉伸时，身体的血液循环会加速，关节活动的范围也会增加，可以防止大量运动的关节受损。

3.拉伸可以使身体更加伸展，提高肌肉的柔韧性，慢跑更有耐力，更容易坚持锻炼。