由于现代压力的影响，导致很多女性出现乳房肿块，乳房肿块对女性的健康存在一定的威胁，所以一旦发现应及时治疗。今天就来教大家一些消除乳房肿块的方法，一起来学习一下吧

改变饮食结构

如果你喜欢吃咸的和辛辣的食物，你需要改变你的口味，因为这些食物会对乳房健康造成很大的损害。要培养低脂高纤维的饮食结构，尽量多吃谷类食品和新鲜蔬菜水果。

按摩胸部

平时要经常按摩胸部，但按摩时动作要柔和。因为胸部比较脆弱，如果动作太粗鲁，很容易伤到胸部。按摩胸部不仅能缓解不适，还能预防乳腺疾病。

穿上坚固舒适的胸罩

许多人认为胸罩只能避免胸部下垂，胸罩的更大优点是可以防止已经被压迫的胸部神经进一步压迫，从而消除不适。因此，女性必须佩戴坚固、舒适的胸罩，尤其是乳房肿块的女性。

应用外敷

女性可以用热敷袋或热水瓶来缓解乳房不适，最好采用冷热替代的方法。