手机几乎已经成为我们身边最好的朋友，我们用它能看新闻，能看视频，也能用它读书学习等，给我们的生活带来了许多便利。但是随着手机功能的迅速增加，很多对手机使用不太科学的人士很容易出现长时间看手机眼睛疼的问题，大家有必要对此的防治进行认真学习。

防止看手机眼睛疼痛

1.设置手机屏幕的柔和亮度和较低的对比度。尤其是在晚上，最好调整到“晚上”。

2.盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识地将视线转移到其他地方约5分钟；或者闭上眼睛做眼保健操来保护眼睛。

3.吃对眼睛视力有益的食物。

4.手机屏幕之间的距离超过30厘米。

5.经常参加运动，尽量不要在熄灯的前提下使用手机。

6.家长要严格控制孩子使用手机或其他电子产品的时间，避免各种眼病。

玩手机眼睛疼怎么办？

1.闭上眼睛，多眨眼或做眼保健操来缓解眼部不适。如果症状没有缓解，可以试试眼药水来缓解。

2.关掉手机屏幕四处走动，或举目远眺，或揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。

3.如有严重的眼部疼痛，必须及时就医。