好朋友对我说吃葡萄籽不能长期吃，否则对健康有害，那具体长期吃葡萄籽都有哪些危害呢？

葡萄籽是葡萄的种子，其成分营养健康无毒，可长期适当服用，但不能长期食用，否则会产生以下危害：

1.胃部不适

葡萄籽含有粗蛋白、纤维等不易消化的成分。如果吃得太多，不仅身体不能吸收那么多营养，造成食物浪费，还会增加胃的负担，导致消化不良、腹痛、腹胀、便秘等胃部不适。

2.儿童副作用

吃葡萄籽的目标群体是成年人，不涉及儿童。虽然这是一种天然健康的食物，少量食物对儿童没有危害，但如果长期过量食用，可能会出现一些未知的不良反应。