吃淡菜粥对身体有什么好处？

补肾益精

从中医角度看，淡菜性温，具有补肾益精的作用，对头晕、阴虚、肝阳升高有一定的临床治疗作用。

降胆固醇

淡菜是一种贝类软体动物，含有一种能减肥的血清胆固醇物质，可以预防体内胆固醇的升高，淡菜中的脂肪酸大多是不饱和脂肪。

补铁

淡菜富含铁。适量食用淡菜粥可以补充人体对铁的要求，缓解缺血引起的头晕、眼花等不适。

增强体质

淡菜富含蛋白质、维生素B、钙、铁、磷等营养物质，适量食用淡菜粥可补充人体所需的营养，提高自身免疫力，有助于增强体质。