生活的快节奏使很多人没时间去欣赏身边的风景，甚至都没有时间好好照料自己的身体。吃饭匆匆忙忙，甚至不吃。不管是不按时吃饭还是暴饮暴食情况，都是对胃伤害最大。长期下去演变成了胃病，或者是更加严重的。那么如何把胃养好呢？胃痛就乱吃药吗？一起来了解下。

按时按量

即每日三餐按时，到了规定时间，无论肚子饿还是不饿，都应主动进餐，防止过饥或太饱，使胃维持有规律的活动。还要保持每餐食量适当。

温度适合

饮食的温度要以“不烫不冷”为度，不然，过烫低温的食物进到胃部以后，都会刺激胃黏膜，长此以往，易引发胃病。

细嚼慢咽

对食物充足咬合，使食物尽量变“细”，以缓解胃的工作负担。咬合的次数越多，随着分泌的唾沫也越多，对胃黏膜有保护作用。

饮水择时

最佳的饮水时间早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。饭后马上饮水会稀释胃酸，汤泡饭也会影响食物的消化。

适度补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃酸中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，维护胃部和增强胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。例如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的滋补脾胃的作用，且可以增强免疫力。

保暖胃部

患有慢性胃炎得人，需要注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖上被子。

管住嘴巴

胃病病人要注意忌嘴，不吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食物，更忌大吃大喝，戒烟禁酒。

适量运动

肠胃病人要结合自身的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体免疫能力，减少疾病的复发，推动身体健康。