朋友推荐我跑步减肥，请问跑步可以瘦全身吗？

能够。

跑步是一项有氧运动，是一项身体肌肉群参与的运动，而且在运动环节中主要由O2参与供能，且运动的时间较长，能有效促进身体的有氧代谢，协助耗费的体内的脂肪、水及其氧化物，是能够减轻体重的，一般会导致身体的每个部位多余脂肪发生分解，因此，跑步是一项能够瘦全身的运动。