冬天晚上能开窗睡觉吗(冬天晚上开窗睡觉的危害)

立冬一过，意味着冬天也将来临，晚上睡觉会越来越冷，不知道冬天晚上能不能开窗睡觉呢？晚上开窗睡觉会对身体产生什么危害吗？

标准适合的情况下可以开一点点窗睡觉。

夜里开窗睡觉有益于卧室内空气流通、睡觉时呼吸新鲜的空气，但冬季温度较低，如果遇见雨雪、飓风、雾霾等种种天气条件，则不宜开窗睡觉，相反标准适合的情形下则可以稍微开窗睡觉，但要注意开窗范畴不能过大，以免受凉着凉，毕竟冬季窗户外边是真的很冷。

睡前20分钟—1小时。

空气环境适合的情形下，睡前1小时开下窗户，有益于屋子室内通风，改进睡觉时的呼吸空气质量，同时也避免了睡觉环节中开窗造成受凉的风险，提议这时开窗通风20—30分钟即可，假如窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟—1小时，开窗方法最好产生对流，要让气体有进有出，那样空气质量才能更快的焕然一新。

无需开。

冬季晚上开了加暖的空调，尽量不要开窗，不然暖空气会无效，睡觉便觉得冷，如果觉得开暖空调房间有些湿冷或本身感觉口干舌燥，空气不流通的话，能够在房子里根据情况摆放除湿机或加湿器减轻。

像以前那种冬天用煤气取暖的屋子，至少适度的开启下门窗，尤其是卧房空间较小房间，假如禁闭门窗，很可能因为煤气燃烧造成供氧不足，发生呼吸困难的情况。

并没有规定晚上就一定不能开窗，但以下原因是大多数人挑选晚上不开窗的常见原因：

躺在矮层的用户如果晚上睡觉开窗的话，确实容易被窃贼成功，尤其是家里没有装防盗门窗的，到了冬天年底的时候更是窃贼频繁出现是时间段，提议做好相应的防盗措施为宜。

此外屋外的气体质量不佳，打开窗户睡觉不仅影响呼吸道健康，还会降低睡眠，尤其是在病毒、风沙、雾霾等环境里，关窗睡觉更合适。

到了晚上，温度会逐渐下降，有时还可能有暴风雨雪的糟糕气温，假如睡觉时打开窗户，人在睡眠状态中抵抗力较差，容易受凉感冒。

窗户的作用是透光、透气，关上窗户光源、噪声会降低，那样在安静黑暗的环境里睡觉更有利于睡眠。有些人担忧关上窗户，卧房缺氧，这一点基本不必担心，由于并没有关资料表明有人因为关窗造成供氧不足而非的，加上窗户关掉，门缝也能起到一定的室内通风功效，基本不必担心。

大多数人夜里睡觉时都习惯关窗睡觉，如果打开窗户睡觉便会缺乏安全感或者感觉有风吹进来影响睡眠的现象，建议还是按照自己原先的习惯关窗睡觉为宜。