最近每天都有去健身房健身，每天我都会跑二十几分钟步，但是我感觉并没有效果，二十多天了体重一点变化都没有，是不是我锻炼的时间少了。

一般运动半小时左右就开始消耗脂肪。

有氧运动时，身体先消耗肝糖元。肝糖元消耗后，脂肪开始分解。肝糖元的储存量因人而异。一般来说，平均水平是有氧运动，身体可以在40分钟到1小时之间进行。因此，30分钟后减脂只能算是至少30分钟才能逐渐减脂。