做完俯卧撑感觉手腕好疼，都不敢再继续做了，要怎么办啊？

首先是休息，手腕受伤不是咬牙坚持就会过去，该休息的时候就要休息。

二是外用药酒按摩，能加速疼痛的修复。

三是做俯卧撑时手指向外，以侧手的方式做，这个角度以个人舒适为准。

四是应用俯卧撑支架，可以改变手腕的受力视角，有效降低手腕的压力，降低身体，刺激肌肉。