冬季流感预防知识，冬天是流感高发时期，青少年因为抵抗力弱，往往成为病毒光顾的对象。要想保护好自己，我们一定要了解预防流感的一些知识。

勤洗手

我们应该保持经常洗手的习惯。饭前饭后不用说，体育活动后也要用洗手液或肥皂洗手。洗手时最好用流水，能有效消毒除垢。

防冻保暖

冬季天气变化无常，寒流不断，应根据天气情况采取相应的防寒保暖措施，如及时添加衣服和被子，避免感冒引起的疾病。因为脚远离心脏，血夜运行不顺畅，所以要特别注意脚的保暖。

坚持锻炼

加强体育锻炼，多做户外运动。每天可以进行一些适合锻炼的运动，如散步、骑自行车、跑步、打太极拳等，以增强身体的抵抗力。培养用冷水洗脸的习惯有利于提高身体对温度变化的适应性。

科学饮食

多吃色彩丰富的天然食物，如橘子、草莓、番茄，含有高维C。此外，肉和鸡蛋必须在食用前煮熟，以确保足够的感冒病毒在高温下得到解决。

住宅通风

室内应保持空气流通和清爽。除了每天定期通风外，还可以用醋进行封闭熏蒸。墙壁、地板和用品可用0.5%漂白粉澄清液擦拭。由于感冒病毒的生存也与环境湿度有关，因此可以调节小环境湿度，降低病毒的活力。

病毒防护

家里有人感冒了，最好戴口罩，流鼻涕或咳嗽最好用干净的手帕或纸巾覆盖口鼻，尽量避免或减少与孩子的接触，以免感冒传染给孩子。

尽量少去或不去公共场所

在流感流行期间，尽量减少或不参加大型集会和团体活动，尽量少去或不去公共场所。

疫苗注射

接种流感疫苗会大大降低流感的风险。