治病不如防病，中风作为一种致残致死率极高的病，给病人及家属带来的痛苦是不可想象的，那么，我们日常生活中该怎样预防呢？

控制高血压

高血压是中风的根源之一。高血压患者应听从医生的建议，按时服用抗高血压药物。如果条件允许，最好每天测量一次血压，不要在调整抗高血压药物阶段，以保持血压稳定。保持情绪稳定，少做或不做容易导致情绪兴奋的事情，如打牌、麻将、观看体育比赛直播等；饮食应清淡控制，戒烟和饮酒，保持大便通畅；适当的锻炼，如散步、太极拳等。

预防动脉硬化

预防动脉硬化的关键是预防高脂血症和肥胖。创造健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，如肥肉和动物内脏；适当运动，增加热量消耗；服用降脂药。

注意中风的先兆

部分患者在中风发病前常有血压升高或起伏、头痛、头晕、手脚麻木乏力等前兆，应尽快采取措施控制。

注意短暂脑缺血的发作

当患者有短暂性脑缺血的前兆时，应让其安静休息，并及时治疗，防止其发展为脑出血。

注意气候因素的影响

季节和气候问题会使高血压患者情绪不稳定，血压波动诱发中风，因此此此时应预防中风。

多吃果蔬

蔬菜和水果中含有大量的维生素C。根据科学研究，血液中维生素C的浓度与脑梗死密切相关。浓度越高，脑梗死的风险就越低。此外，许多水果和蔬菜含有寡糖（又称低聚糖），可以降低夜间血液凝结的速度，也可以预防中风。