我们都知道，白酒和啤酒是很常见的两种酒，很多人都会经常白酒和啤酒，尤其是男性朋友们。那么白酒和啤酒哪个热量高呢？下面一起来看看吧。

白酒的热量是多少

热量：每100毫升的白酒中含有298大卡的热量。

其他成分：白酒是蒸馏酒，一般是由酒精和水组成，除了少量钠、铜、锌，几乎不含其他营养素。

啤酒的热量是多少

热量：每100毫升的脾酒中含有32大卡的热量。

其他成分：啤酒是发酵酒，以大麦芽、酒花、水为主要原料，含有营养全面，每100mL中富含蛋白质0.4mg，钙13mg，锌0.30mg，磷12mg，镁6mg，铁0.4mg，钾47mg，钠11.4mg等。

哪种酒更容易发胖

白酒与啤酒相比，喝白酒更容易发胖。

相同的100毫升的酒中，白酒的热量比啤酒的含量高的多。酒精在人体的代谢过程中会产生较多热量，身体会优先运用酒精产生的热量，而摄取的其他食物的热量便会剩下来，转换成身体脂肪。并且酒精代谢之后产生乙酸，它能加快身体合成脂肪，令人变得更胖。

如何喝酒不易长胖

1、适当控制喝酒

适当节制地喝酒，白酒和啤酒不要混着喝。一般而言，单喝啤酒时每日最好不超过425mL，喝白酒时，低度酒不得超过2两，中度酒不得超过1两，烈性高度酒最好不要超过25mL。

2、酒前吃点东西

喝酒前吃点面点、米饭等食品，既能提升胃的饱腹感，又能保护消化道。

3、酒时饮食清淡

喝酒时注意饮食清淡，由于酒水已经能为人体提供很多热量，这时可以少吃点物品，降低动能摄入。