玉米热量比较低，那么请问一根玉米相当几碗米饭？

要记住一根玉米等同于多少米饭，那么首先就需要了解二者热量多少，一般100克玉米大概含有112大卡左右热量，而每100克的米饭中大概含有116大卡左右热量，二者的热量相差不多。

而一般一碗米饭净重约为200克左右，也就是232大卡左右热量，而一根玉米大概有200-300克之间，也就是200-300大卡上下，算下来一个玉米和一碗米饭净重差不太多。