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如何拉韧带长高最有效(拉韧带怎么拉才能长高)

时间:2025-03-01 16:27:23 阅读:29 作者:limi

听朋友说拉韧带可以长高,怎么拉韧带长高啊?

如何拉韧带长高最有效(拉韧带怎么拉才能长高)

练习者双脚并拢,一条腿向后退一步,上半身向前弯曲,不要弯曲膝盖,这样手指就可以接触到路面,连续做15到20次。坚持这个动作可以使大腿和膝盖的线条变得美丽,左右腿变得均匀。

双腿打开30到60厘米,站直,一条腿向后半步,扭曲上半身,使指尖触摸另一端的脚趾,连续10到15次。训练这个姿势,可以使腿部线条更漂亮,臀围缩小,并纠正脊柱弯曲。