时间:2025-03-01 16:27:23 阅读:29 作者:limi
双腿打开30到60厘米,站直,一条腿向后半步,扭曲上半身,使指尖触摸另一端的脚趾,连续10到15次。训练这个姿势,可以使腿部线条更漂亮,臀围缩小,并纠正脊柱弯曲。
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