中秋小长假要结束了，你的胃在一顿胡吃海喝之后还好吗？其实，中秋节后的养胃工作很亲民，不需要你花大力气，只要能记住不忘这五种时令蔬菜就可以了。

莲藕

莲藕是一种适宜秋季食用蔬菜。生莲藕性凉，可以清热避免秋天上火，还能提升身体的免疫力呢。将莲藕炒熟以后，它又能很好的帮助暖肠胃，实在是秋天养胃首选的好食物。

绿色蔬菜

秋天天干，含有丰富维生素的绿色蔬菜自然不能放过。不夸张的说，秋季最好能够每天吃上一斤的绿色蔬菜才好呢。

白色蔬菜

经历了炎热酷暑，身体体液消耗较多，因此秋季何不多吃些萝卜、山药、花菜等白色蔬菜。他们但是可以帮助身体修复体液好蔬菜呢。秋天养胃可别少了他们。

雪菜

长期腌制的雪菜不要错过了。虽说腌制品中亚硝酸钠有可能出现含量高而对身体有害的状况，可是大家要注意，一定要吃腌够两三个月左右雪菜，那样菜里边的亚硝酸钠才能蒸发得差不多。腌制的雪菜中含有许多乳酸菌，但是助消化的好菜，中秋节如何胡吃海喝都不要担心会消化不好啦。

除了以上提到的四种有益于秋天养胃的食材以外，

还有一种蔬菜是不宜在秋天食用——茄子！

众所周知，秋天养好的肠胃才能更好的为到来的冬季做准备。可是秋季的茄子但是性寒凉的蔬菜，在秋天针对脾胃虚弱体质的而言确实不太适合食用。通过上面的掌握，现在你了解中秋节后要怎么进行养胃上班了吧。