国庆，春假黄金周，在人们的狂欢之后，假期综合症往往也来到了人们的身边，有一些人一想到了假期即将结束，要去上班了，甚至会感到极度的焦虑与恐惧，当人么怀着这种心情走上工作岗位的时候，工作状态怎么会好？假期综合出现的原因是？

玩耍过多

在放松的幌子下，他们消耗了太多的精力，比如通宵打牌、玩游戏和聚会。虽然他们看起来很开心，但他们给身体带来了很大的压力。假期过后会引起后遗症。

饮食后遗症

在假期里，男女老少都容易出现吃喝等不健康的饮食行为。在聚会上，过度饮酒，一个人在家随意吃垃圾食品，辛辣油腻，对胃造成明显刺激。这需要一段时间的培养。

环境危害

黄金周，变成了拥堵周，到处都挤，人看人，容易让人感到易怒，呼吸困难，感到胸闷，导致人们无精打采。但这种不安往往会继续工作。

盲目消费

比如在假期聚会、旅游、购物等。，在不断的消费中，辛辛苦苦挣来的钱很快就被消耗干净了。当假期结束，我们回到现实，我们会发现我们要逐渐过上贫困的生活，这与假期的大方挥霍形成了显著的对比，容易引起心理问题。

如何调整假期综合征？

假期过后，我们必须修复充足的睡眠，培养足够的精神；同时，我们应该注意饮食。如果可以的话，我们可以在假期后三天内吃素食。确保身体休息，以积极的心面对工作，享受工作过程，可以更快地回到正常的工作状态。