开合跳是一项很好的有氧运动，也是常见的热身动作之一，主要可透过全身运动帮助血液，那开合跳和跳绳哪个更能长高？

相对而言，跳绳更有利于长高。

长高主要是骨量的增长，而跳绳能够帮助刺激骨骼发育，毕竟在跳绳时血液循环会加快，使正处在发育期的骨组织血液供应有所改善，促进骨塑建过程加速，从而起到提高功效。

而开合跳更多是锻炼肌肉，关键提高的是心肺功能，在调开合跳的过程中，心脏会增加跳动率，从而全身的肌肉能有更多的血液供应，开合跳很适合平时很容易气喘吁吁的人提升心肺功能。