孕晚期晚上睡不着觉喝牛奶也没有什么作用，那要怎样才能够休息好的呢？

这个一晚上都好几个怀孕周期，这种情况下的话，一般最怕这些症状一般，最好选择睡觉之前泡一下脚，帮你减轻

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释放压力，想点开心的事情，睡觉时候脚底面垫个被子或是枕芯找个自己觉得舒适，容易入睡的睡姿，就可以了

如果像这样的状况，白天的时候最好不要睡得太多，以防晚上睡不着觉，能够在夜里睡觉以前喝一杯热牛奶。