运动一个月后体重反而增加了是为什么？

体重增长有两个原因，一个是肌肉量的增加，由于你以前肌肉太少不足以支撑你的运动。二个是稳定运动后，由于代谢需要的原因，身体会需要更多游离水，表现出来便是你比之前喝水更多了。水这东西很重。

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很多人训练之后体重增加很正常，毕竟在运动中耗费的通常是肌糖原和肝糖，在耗费以后，身体会自动依照加倍的数量贮备肌糖原和肝糖，而人体在贮备肌糖原和肝糖的同时，会依据1：4比例存放水，换句话说，你如果存储了100克肌糖原，同时也就存储了400克水，因此在运动后体重增加，基本都是水份，因此别害怕体重增加，消耗他便好啦。