老花眼在医学上称为老视，是一种自然的老化现象。老花眼一般发病中老年人群。老花眼病人常常出现眼酸、眼干涩、多泪、眼痛、视物模糊、阅读疲劳等症状，严重影响工作。那么中年人怎样预防老花眼？下面一起来看看吧。

防止老花眼动作

患有老花眼，不能放弃恢复视力的努力，每天只要几分钟，做弯曲的手指运动，就能缓解老花眼的各种症状

做法：将小指指向手臂面板，然后让小指快速弯曲，每天早晚各做15次。

功能：每天做手指运动，可刺激心经经络，改善视网膜血液循环。

预防老花眼穴位

1.眼明穴：面部，眼内眦角略上凹。

2.迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻沟纹中间。

3.太阳穴：在颞部，当眉毛与目外眦之间时，向后约一个水平手指凹陷。

4.四白穴：面部，眼瞳直下，当眶下孔凹处。

预防老花眼的食材

1.黑芝麻粥

吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减轻衰退。

取黑芝麻20克，干米200克，蜂蜜合适。先将芝麻放入热锅中炒熟，然后将干米煮至80%成熟，加入芝麻、蜂蜜，搅拌均匀，继续煮至米粥，每天早晚食用。

2.胡萝卜粥

胡萝卜粥益脾开胃，补虚清目，老年人长期食用不仅能预防老花眼，还能预防高血压，改善体质。

将红萝卜洗净剁碎，与250克米饭一起加水煮成粥即可食用。