跑步需要的耐力和意志力很高，尤其是慢跑，不同于快跑很快就结束了，那长期慢跑五公里有什么好处？

有以下好处：

1.慢跑5公里意味着眼睛直视距离超过1小时，这是放松眼睛的好方法。如果孩子们坚持慢跑，他们也可以防止近视的形成。

2.日常生活越来越方便。低头玩手机、久坐、久躺等不良生活方式会长期给肩周带来很大的压力，导致各种肩周不适，长期引起颈椎病等慢性病。长期跑步可以改善肩周不适，纠正姿势。

3.长期坚持慢跑可以大大提高身体输送的氧气含量，提高以前各器官的工作效率，也为冠状动脉提供足够的血夜，防止心肌缺血、冠状动脉粥样硬化等心脏病。