想增肌，变强壮一点，适合廋人锻炼的无氧运动有哪些

1.深蹲

蹲着时，能有效刺激大臀肌，同时影响骨骼肌的力量。

2.俯卧撑

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。

3.平板撑

运动时平板支撑的关键是俯卧姿势，能有效锻炼腹横肌。