男人吃什么增强免疫力，那个知道吗？

喝茶提高免疫力

男人多喝茶对身体有好处，尤其是喝红茶。每天坚持喝茶的人体会产生大量的抗病毒干扰素，红茶还含有抗感染蛋白、抗病毒多酚和黄酮。这些抗氧化剂不难发现，它们损害细胞自由基，破坏细胞自由基，从而提高免疫力，有效帮助人体抵抗流感。

吃牛肉可以提高免疫力

牛肉是身体补充锌的重要来源。补充足够的锌可以促进白细胞的生长，帮助人体预防病毒、细菌等有害物质的损伤，有效提高免疫力。男性适度吃牛肉不仅能抵抗寒冷，还能预防感冒。

吃鱼和海鲜可以提高免疫力

身体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的总数，从而帮助清除感冒病毒、牡蛎、龙虾、蟹等海鲜是硒的主要来源，此外，鲑鱼和其他鱼类也可以帮助血液夜间产生大量的抗流感细胞，但也有助于增强人体的免疫力。

吃全麦食物提高免疫力

燕麦、大麦等食物含有燕麦和大麦β葡聚糖和大量纤维可以抑制细菌和抗氧化作用；长期食用燕麦和麦籽可以提高免疫力，加速伤口愈合，帮助抗生素发挥良好的作用。