我肌肉酸痛发生原因是什么

1.离心收缩

在保证张力的前提下，拉长肌肉，如慢慢放下重物、下楼等。这可能会解释为什么第二天爬山这么容易。

2.不习惯运动

一个马拉松运动员跑100米可能会让他第二天起床，同样的100米运动员跑马拉松也可能会让他第二天蹲在马桶里。

3.强度猛增

如果运动量突然增加，身体在适应之前很容易酸痛。