我最近有点便秘，请问吃什么水果通便快呢？

1.火龙果

如果是日常饮食中没有注意到的便秘，可以吃火龙果来缓解。它的果肉富含纤维素，每100克果实含有1.9克纤维，可以促进肠道运动，帮助排便。

2.猕猴桃

猕猴桃富含纤维素、水分和果胶，有助于快速去除沉积在体内的有害代谢物，果胶也能在胃肠道表面形成光滑的保护层，使代谢物更顺利地排出。

3.苹果

苹果还富含膳食纤维和果胶，具有润肠通便的功效，果胶能吸收体内水分2.5倍，软化粪便，使粪便更容易排出。