肾脏器官对于人有重要的作用，不管是男人还是女人都需要补肾。那么在平时的饮食中，我们可以吃哪些食物来养肾呢？吃下面的食物，你的肾脏一定会喜欢的。

猪肾

猪肾应以有效缓解疲劳、强精而闻名。尤其是糖尿病患者要多吃，既能补充营养，又能有效补肾。吃猪肾时，加上葱姜调味，具有补肾强精的优良效果。

韭菜

韭菜还有另一种叫做阳草和壮阳草。从名字上可以看出，韭菜有很好的补肾壮阳作用。很多人害怕韭菜吃后味道太重。为什么不吃完后喝点柠檬汁去味道呢！

东瓜

东瓜有固精补肾的功效，尤其是慢性肾炎的朋友，不妨试试冬瓜和鲤鱼，不加盐煮汤。效果不错。

豇豆

豇豆能有效益气补肾，营养全面。对于脾虚肾泻的朋友来说，吃豇豆有很好的补肾作用。

甜瓜

甜瓜是盛夏的第一个水果。对于急性肾炎患者，夏季可充分利用甜瓜补肾，治疗急性肾炎。你只需要把西瓜皮切碎，用煎水吃。补肾效果一般不适。

桑葚

桑葚富含活性蛋白、维生素、氨基酸等营养物质，被称为“21世纪最好的保健新鲜水果”。由于肝肾不足，头发白、头晕等不适，人们不妨尝试吃桑葚，能有效补肾养肝，减缓衰老。

核桃

核桃富含蛋白质、脂肪、维生素、核桃叶醌等营养物质，具有补肾益精、温肺止喘的作用。不要错过肺肾两虚、气血不足的朋友。

鳗鱼

鳗鱼肉含量高，营养丰富，是滋补强身的好产品。对于高血压患者来说，它可以降低血压；对于肾虚的人来说，它可以很好地补肾。还具有清眼、活血、祛风等功效。

除上述列举外，还有一些补肾食品，不仅要吃得健康，还要吃得健康！