气血不足怎么调理(气血不足怎么调理最好)

人以气血为生命之本，气血足则体健，反之气血亏虚，则出现相应的病态，那么何为气血，气血不足有哪些原因，气血不足如何调理呢？

除饮食外，运动也是调理气血一重要环节，平时多根据练瑜珈、跑步等等缓解运动来改变自己身体情况，注意运动要循序渐进，过量的运动反倒会消耗气血。

长时间睡眠不足，机体处于一个十分疲劳状态，那样的人也是不会有好的气血的，别熬夜，尽量规律生活，还要提示，长期在电脑前工作的人，应特别注意眼部的歇息和保养，防止用眼过度，而耗伤气血。

气血不足的女性，平时要少吃些泻气的食材，例如山楂，生萝卜，金橘，荸荠，蒜头，薄荷，菊花，茶，烟酒等等，此外，肠胃为气血生化之源，还要注意防止过多吃油腻，生冷之品，会影响肠胃健康，影响气血的调理。

可以经常做做头、面、脚的保健按摩，同时，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等等关键的养生保健穴位，不但能有效调理气血，还能增加机体的衰老，此外，平常可多吃牛肉、鸡肉、红枣、鲫鱼、虾、鸡蛋、猪血、猪肝等等滋补食品。