每天上班都要爬楼梯，爬楼梯伤膝盖吗

如今，购物中心和社区里到处都有电梯。虽然这种变化方便了我们的生活，但它也会减少我们的锻炼。很多人觉得爬楼梯很累，对膝盖不好，所以他们很享受这种方便。其实，只要不多，爬楼梯对健康有好处，不能伤膝盖。

其他答案科学爬楼对膝盖骨影响小

爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱的能量，还可以改善肺活量，只需要控制运动量，对膝盖骨的影响很小。

但一般建议爬楼上，坐电梯下楼。因为下楼的时候，抬腿落地的时候会有加速度，膝盖的压力会比爬楼高很多。

爬楼不当会对膝盖造成很大伤害

膝盖骨由髌股关节和内外胫股关节三个关节组成。临床上最常见的问题是髌股关节。

研究表明，髌骨关节表面的压力是平地行走时体重的一半，上下楼梯时体重的3.3倍。换句话说，每次上下楼梯，都相当于6.6个人在平地上行走。显然，膝盖骨的压力和损伤是巨大的，所以上下楼梯对膝盖骨有影响。如果你长时间超负荷爬楼梯，膝盖会受到很大的伤害。