一旦冬天，气温较低的时候，暴露在外的耳朵如果是不注意保暖的话，很容易被分吹得疼，有的还会长冻疮。那么这个冬天我们应该怎么给耳朵防冻呢？

耳朵保暖

在冬季，我们可以戴帽子或使用特殊的耳罩来保暖耳罩，这可以帮助耳朵防止接触冷空气，同时确保耳朵位置的正常血管收缩和扩张，血液循环也可以随着耳朵温度的一定值而变得活跃，以防止耳朵冻伤。

温差水外用

做法：取一盆15℃水和一盆45℃水，先将毛巾浸泡在15℃水中，挤压在耳朵上3分钟，然后将毛巾浸泡在45℃水中，挤压在耳朵上3分钟，然后往复浸泡2次，每天3次。

效果：这样做有助于锻炼耳朵血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的产生。

常搓耳轮

做法：先将手食指放入耳屏内侧，用食指、拇指提起耳屏、耳垂，由内而外提起。技巧由轻到重。3~5分钟后，双手握住空拳，用拇指和食指沿耳廓来回推摩，直至耳廓血肿发热。

这样做有助于促进耳朵位置的血液循环，防止冻疮，还能健身壮腰，清脑清目。

感冒后不要立即保暖

做法：如果耳朵已经着凉，在用暖手袋或其他加热保暖耳朵之前，先用手搓耳朵。

直接用高温物体温暖耳朵容易引起过度收缩血管突然扩张，血管容易收缩肌腱挛缩，但引起冻疮，有些也可能是由于耳朵炎症的强烈摩擦。

多吃御寒食物

如果你想在冬天防止冻耳朵，多吃可以帮助御寒的食材，帮助改善身体对抗寒冷，从而帮助防止耳朵受凉。

一般我们可以吃的御寒食物有：牛肉、狗肉、核桃、鸡蛋、红枣、辣椒、虾、枸杞、韭菜等。