降压吃什么食物好，对于那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人，推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已患有高血压的人，也可以在用药以外，起到辅助降压作用哦！

芹菜

芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压、舒张血管、预防动脉硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞具有舒张血管平滑肌的作用。

番茄

研究表明，熟番茄有助于降低患者的高胆固醇和高血压。

荸荠

荸荠是一种食药兼顾的食物。荸荠含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养物质。药用新鲜荸荠具有良好的降压化痰作用。

海带

海带中含有的食物纤维褐藻酸能调节脾胃，促进胆固醇排泄；海带富含钙，可降低胆固醇吸收，降低血压。

茄子

茄子中的主要黄酮成分是芸香苷，又称芦丁，具有降血压的作用。

香菇

蘑菇含有大量的活性成分，其中酪氨酸、氧化酶等成分具有降低血压、胆固醇和血脂的作用。

蒜头

每天吃2~3瓣大蒜是最简单的降压饮食疗法。大蒜可以帮助维持体内酶的数量，从而防止血压升高。

苹果

苹果富含钾，有利于降低血压。此外，苹果还含有大量的果胶，可以降低血液中胆固醇的浓度，也有助于降低血压。

橘子

橘子富含维生素C和钾。研究表明，血液中维生素C含量越高，动脉血压越小。

红提

红提中的黄酮类物质可能有降血压的作用。